Menopoz
Menopoz dönemi her kadının yüzleşeceği, genel olarak ilerleyen yaşlarda oluşan bir durumdur. Buna göre adetler önce düzensizleşir ve sonrasında ise tamamen kesilir. Buna hitaben de doğum yapılması olanaksız hale gelecektir.
Menopoz dönemi sırasında kadınlar vücutlarında oluşan birtakım fiziksel ve psikolojik sorunlarla da baş etmek zorunda kalacaklardır. Buna göre öncelikle menopoz olduğuna dair tanı kesinleştikten sonra vücutta değişiklikler daha hızlı bir biçimde görülmeye başlayacaktır. Bu hızlanmanın sebebi ise genel anlamda psikolojik olarak varsayılır.
Tüm bunlarla birlikte ruh hali değişimlerinde görülen problemler ya da mental destek gereği, çoğu kadını psikologlara ve terapistlere yönlendirmiştir. Bununla birlikte bilmeniz gereken en önemli durum iyi ve alanında uzman bir psikolog seçmek olacaktır.
Menopoz Belirtileri Nelerdir?
Menopoz belirtileri arasında birçok farklı durum bulunmaktadır. Bu, tamamen kadın vücudunun geçirdiği hormonal değişikliklere bağlanmaktadır. Bununla birlikte hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak bazı sorunlar gün yüzüne çıkar. Bu sorunları ve değişiklikleri şu şekilde listelemek mümkündür;
- Gece terlemeleri
- Ateş basması
- Çarpıntı
- Uykusuzluk
- Ruh hali değişiklikleri
- Cinsel isteksizlik
- Anksiyete
- Sinir
- Baş ağrısı
- Vajinal kuruluk
- Dikkat dağınıklığı
- Hafıza sorunları
- Panik atak
- Eklem ağrıları
- Kas ağrıları
Görüldüğü üzere içerisinde hem fiziksel hem de psikolojik durumlar bulunduran bu liste, menopozun belirtilerini serer niteliktedir. Kadınların tüm vücudunda rahatsızlık hissiyatı uyandıran bir durum olarak menopoz döneminde doğru psikolojik desteğin alınması oldukça önemli bir unsur olarak görülmekte ve uzmanlar tarafından da önerilmektedir. Böylece menopoz psikolojik belirtilerini de en az hasar ile atlatmış olacaksınız.
Menopoz Döneminde Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Menopoza girenlerin yorumları arasında verilenlere ve uzman görüşlerine göre menopoz döneminde uygulanarak daha hafif geçirilmesini destekleyecek birtakım yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler özellikle menopoz döneminde evlilik sorunlarını da azaltacak cinstendir.
Bu anlamda öncelikle psikolog desteği listenin başında yer alır. Sonrasında ise yoga ve meditasyon gibi bazı uygulamalar da tercih edilmektedir. Bunların dışında ise hafif giyinmek sıcak basmalarını en aza indirir. Ayrıca doktorunuza danışarak bazı hormon desteklerinden de yardım alabilirsiniz.
Son olarak kalsiyum alımına dikkat etmek ve sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıkların yanında baharat ve yağların tüketimlerini de azaltmak gerekecektir.
Menopoz Döneminde Vücutta Oluşan Değişiklikler?
Menopoz döneminde vücutta oluşacak değişikler, menopozun seviyesine göre değişiklik gösterir niteliktedir. Buna göre menopozun üç aşaması olduğundan da bahsedebiliriz. Bu üç aşama şu şekilde verilebilir;
- Perimenopoz
- Menopoz
- Post Menopoz
Perimenopoz döneminde başlayan semptomlar genel anlamda daha hafiftir. Bununla birlikte menopoz döneminde son adet görüldükten sonra rahatsızlıklar çoğalır ve baş gösterirler. Ayrıca post menopoz dönemi kadınlar için yaşlılık dönemine bir geçiş olarak görülmektedir. Her dönemde psikolojik durumun değişebileceğinden de bahsedebiliriz. Buna göre menopoz döneminde depresyon da bildirilmiştir.
Menopoz Döneminde Psikolojik Destek Gerekli Midir?
Menopoz döneminde psikolojik destek almak birçok kadın için hayat kurtarıcı nitelikte görülmektedir. Buna göre menopozda sinirlilik nasıl geçer sorusunun da cevabını uzmanlardan almış olacaksınız. Buna göre pek çok farklı mental soruna kapı aralayan menopoz dönemi, kadınlarda özellikle sinir başta olmak üzere kaygı bozuklukları, depresyon, ruh hali değişimleri ve aşırı duygusallık gibi tamamen hormonlardan kaynaklanan problemler getirebilir.
Bu dönem başladıktan sonra menopozun ilerlemesine uygun olarak doğru bir psikolojik destek aldığınız takdirde dönemi çok daha kolay bir biçimde atlatmanız garanti altına alınmaktadır. Ayrıca menopoza giren kadına nasıl davranmalı sorusu için de eşleriniz veya yakınlarınız da aynı şekilde psikoloğa danışabilirler.